Co zrobić, żeby tornister Twojego dziecka ważył mniej?
2022-07-12
Złe nawyki związane z noszeniem zbyt wielkiego balastu na plecach oraz utrzymywaniem nieprawidłowej postawy ciała mogą przyczynić się do bólów kręgosłupa, zmniejszenia pojemności płuc i nieprawidłowej statyki ciała, a w efekcie doprowadzić do poważnych schorzeń ortopedycznych i neurologicznych.
Z badań wynika, że:
- co drugi uczeń w wieku 6–9 lat nosi tornister, którego waga przekracza 10% masy ciała dziecka;
- około 1 kg - tyle zbędnych rzeczy znajduje się w tornistrze ucznia szkoły podstawowej;
- 1,94 kg tyle ważył najcięższy PUSTY plecak;
- około 60% zawartości tornistra stanowią przedmioty zbędne;
- nawet 6–7 kg waży plecak dziecka objętego edukacją wczesnoszkolną;
- cięższe plecaki mają dziewczynki niż chłopcy;
Mając na uwadze zagrożenia dla zdrowia naszych uczniów, postanowiliśmy podjąć w szkole różnorodne działania, prowadzące do zapobieganiu konsekwencjom wynikającym z noszenia ciężkich tornistrów.
Projekt „lekki tornister” skierowana jest do:
- rodziców i opiekunów by codziennie kontrolowali zawartość tornistrów swoich dzieci; wiedzieli, czym się kierować podczas zakupu plecaków i innych przyborów szkolnych;
- nauczycieli by korzystali na lekcjach z podręczników elektronicznych; wymagali (efektywnie) noszenia tylko niezbędnych podręczników i zeszytów (nie grubszych niż 32 kartki); przekazywali wiedzę na temat profilaktyki wad postawy dzieciom i opiekunom; zachęcali rodziców do efektywnego działania w kierunku lekkiego tornistra ich dziecka;
- uczniów by wiedzieli, jak prawidłowo spakować i nosić tornister; by nie wkładali do tornistra zabawek i innych niepotrzebnych w szkole rzeczy;
Co zrobić, żeby tornister Twojego dziecka ważył mniej?
- Podczas zakupu tornistra należy zwrócić uwagę na rodzaj materiału, z którego został wykonany, a także czy posiada on specjalnie wyprofilowany tył. Szelki plecaka powinny być szerokie, regulowane oraz umożliwiać dziecku swobodne wkładanie i zdejmowanie ciężaru. Waga pustego tornistra nie powinna przekraczać 1 kg.
- Należy zrezygnować z plecaka na kółkach. Mimo że jego zakup może wydawać się dobrym pomysłem, dziecku trudno będzie nosić tornister na schodach i podczas złej pogody. Poza tym ciągnięcie plecaka jedną ręką zwiększy ryzyko powstania wad postawy.
- Nie należy kupować tornistra z metalowym stelażem. Dziecko, oprócz książek, będzie musiało dźwigać dodatkowy ciężar!
- Na bieżąco należy kontrolować , czy ciężar tornistra dziecka nie przekracza 10% jego masy ciała.
- W celu zmniejszenia wagi przedmiotów znajdujących się w plecaku należy kupić zeszyty w miękkiej okładce o grubości nie większej niż 32 kartki. Kanapki najlepiej zapakować w specjalne woreczki śniadaniowe bądź lekkie pudełko, a picie - w plastikową butelkę albo specjalny bidon (zaleca się unikanie ciężkich, metalowych bidonów).
- Codziennie wieczorem należy sprawdź zawartość plecaka swojego dziecka..
- Należy dopilnować, by dziecko miało w tornistrze tylko te podręczniki i zeszyty, które będą mu potrzebne danego dnia.
- Zwracać dziecku uwagę, by nosiło plecak na obu ramionach.
- Należy dopilnować, by rzeczy dodatkowe – akcesoria plastyczne, czyste zeszyty, przybory kreślarskie, dodatkowe piórniki, strój na lekcję w-f, zabawki i inne – dziecko zostawiło w szkolnej szafce lub miejscu do tego wyznaczonym.
Źródło: http://lekkitornister.org/infopunkt/dla-rodzica/dekalog/